ştiri

Pături ponderatesunt din ce în ce mai populare printre dormitorii care se luptă cu insomnia sau anxietatea pe timp de noapte. Pentru a fi eficientă, o pătură cântărită trebuie să ofere suficientă presiune pentru a avea un efect calmant, fără a furniza atât de multă presiune încât utilizatorul să se simtă prins sau inconfortabil. Vom examina principalele considerente atunci când alegem o greutate pentru pătura dvs. cântărită.

Ce este o pătură ponderată?
Pături ponderatede obicei, conțin fie pelete de plastic, fie microbile de sticlă concepute pentru a adăuga presiune asupra corpului. Aceste mărgele sau pelete sunt adesea însoțite de un fel de vată pentru a oferi căldură și pentru a reduce senzația și sunetul deplasării umpluturii. Cele mai multe pături ponderate cântăresc între 5 și 30 de lire sterline, semnificativ mai grele decât majoritatea plapumelor și plapumelor. Unele pături ponderate vin cu o husă detașabilă pentru o curățare ușoară.
Se crede că păturile cântărite stimulează producția de hormoni „fericirii” precum dopamina și serotonina și reduc nivelurile de cortizol, hormonul stresului. Acest lucru ajută utilizatorul să intre într-o stare mai relaxată, care este favorabilă somnului. Cu toate acestea, aceste mențiuni de sănătate fac obiectul cercetărilor în curs.

Cât de grea ar trebui să fie o pătură ponderată?
Ca regulă generală, greutatea apătură cântărităar trebui să fie aproximativ 10% din greutatea corporală. Desigur, greutatea ideală a păturii depinde de ceea ce vi se pare corect. Greutățile preferate pot varia între 5% și 12% din greutatea dormitorului. Căutați o pătură care să ofere o senzație de confort, dar care să se simtă în siguranță atunci când vă odihniți sub ea. S-ar putea să fie nevoie să încercați câteva greutăți diferite înainte de a vă alege una pe care o considerați confortabilă. Păturile cântărite pot să nu fie potrivite pentru dormitorii care tind să se simtă claustrofobi.

Tabel cu greutatea păturii ponderate
Greutăți recomandate pentru apătură cântărităpoate varia între 5% și 12% din greutatea lor corporală, majoritatea oamenilor preferând o pătură cântărită care cântărește aproximativ 10% din greutatea lor corporală. Indiferent de greutatea sa, o pătură adecvată ar trebui să permită confort și mișcare.

Recomandările pentru fiecare interval de greutate corporală se bazează pe opiniile și preferințele generale ale utilizatorilor actuali. Dormitorii nu ar trebui să interpreteze aceste estimări ca pe o știință exactă, deoarece ceea ce se simte corect pentru o persoană poate să nu fie corect pentru o altă persoană. De asemenea, puteți descoperi că materialul și umplutura păturii joacă un rol în cât de confortabil se simte și cât de fierbinte doarme.

Greutăți ponderate pentru pături pentru copii
Păturile cântărite sunt în general considerate sigure pentru copiii cu vârsta de 3 ani și peste care cântăresc cel puțin 50 de lire sterline. În ultimii ani, o serie de mărci de lenjerie de pat au introdus pături ponderate special concepute pentru copii. Aceste pături cântăresc de obicei între 3 și 12 lire sterline.
Părinții ar trebui să fie precauți cu „regula 10%” atunci când aleg o pătură cântărită pentru copii. Vă recomandăm să consultați un medic de familie pentru a determina greutatea corectă a păturii pentru copilul dumneavoastră – și chiar și atunci, este posibil să doriți să greșiți la capătul inferior al intervalului de greutate recomandat.
Deși păturile cântărite s-au dovedit populare în rândul copiilor, unele dintre beneficiile lor medicale au fost contestate. Un studiu a evaluat eficacitatea păturilor ponderate în ameliorarea problemelor severe de somn pentru copiii cu tulburări din spectrul autist. În timp ce participanții s-au bucurat de pături și s-au simțit confortabil, păturile nu i-au ajutat să adoarmă sau să rămână adormit în timpul nopții.