ştiri

De la agitație și întoarcere în pat la coșmaruri și gânduri care năvălesc în viteză, există multe lucruri care pot împiedica un somn perfect - mai ales atunci când nivelurile de stres și anxietate sunt la cote maxime. Uneori, indiferent cât de obosiți am putea fi, corpurile și mințile noastre ne pot împiedica să dormim suficient.
Din fericire, există trucuri pe care le poți folosi pentru a-ți ajuta corpul să se relaxeze și...pătură ponderatăar putea fi cea mai bună soluție pentru somn de care nici nu știai că ai nevoie. Dacă vrei să încerci ceva nou în călătoria ta către cel mai bun somn posibil, iată ce ar trebui să știi despre utilizarea unei pături ponderate pentru a-ți ameliora stresul și anxietatea și cum poți avea un somn mai bun pur și simplu schimbând pătura:

Ce este o pătură ponderată?
Dacă te-ai întrebat vreodată ce este unpătură ponderată, atunci nu ești singur. Păturile ponderate, denumite și pături gravitaționale sau pături pentru anxietate, sunt exact așa cum sună - pături cu greutăți cusute în material. Nu, nu genul de greutăți pe care le ridici la sală. Păturile ponderate sunt umplute cu greutăți mai mici, cum ar fi micro-bile sau alte tipuri de pelete ponderate, pentru a oferi păturii o senzație mai grea și confort purtătorului.

Beneficiile păturii ponderate
Studiile au arătat că utilizarea unuipătură ponderatăîn timp ce dormiți ajută la reducerea mișcării pe timpul nopții, ceea ce poate crește timpul petrecut în cicluri de somn profund și revigorant, în loc să vă întoarceți și să vă zvârcoliți. Pentru cei care au nevoie de un somn odihnitor, acestea sunt un instrument excelent care poate oferi un plus de confort și sprijin, indiferent de nevoile dumneavoastră de somn.

Pături ponderate pentru anxietate
Deși unii se bucură de greutatea unei pături ponderate, păturile ponderate au fost folosite și de mulți terapeuți ocupaționali pentru copii sau adulți cu autism sau tulburări de procesare senzorială. Printre alte beneficii se numără și reducerea stresului și a anxietății.
Adulții care utilizează unpătură ponderatăPentru anxietate, au descoperit că este o modalitate calmantă de a trata sentimentele de neliniște sau nesiguranță. Deoarece păturile ponderate oferă o stimulare profundă prin presiune, purtătorul are senzația de a fi îmbrățișat sau înfășat. Pentru multe persoane, această senzație poate fi reconfortantă și poate ajuta la ameliorarea stresului.