ştiri

În ultimii ani,pături cântăriteau câștigat popularitate pentru capacitatea lor de a îmbunătăți calitatea somnului și sănătatea generală. Conceput pentru a oferi o presiune ușoară care imită senzația de a fi îmbrățișat sau ținut în brațe, aceste pături sunt adesea folosite pentru a ajuta la ameliorarea anxietății, stresului și insomniei. Dar care este exact știința din spatele acestor pături confortabile?

Secretul este presiunea de atingere profundă (DTP) oferită de păturile ponderate. Presiunea de la o pătură ponderată afectează de fapt creierul, determinându-l să elibereze neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care îmbunătățesc starea de spirit și creează un efect calmant și relaxant. Acest proces natural poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, făcând mai ușor să adormi și să rămână adormit pe tot parcursul nopții.

Conceptul de presiune profundă a atingerii a fost studiat și s-a demonstrat că are efecte pozitive asupra pacienților cu tulburări de procesare senzorială, anxietate și insomnie. Presiunea blândă și uniformă a unei pături ponderate poate ajuta la reglarea sistemului nervos și la promovarea sentimentelor de calm și relaxare. Acest lucru este benefic în special pentru cei care se luptă cu suprasolicitarea senzorială sau au dificultăți de a se relaxa la sfârșitul zilei.

Pe lângă beneficiile psihologice, păturile ponderate pot avea și un impact fizic asupra organismului. Presiunea unei pături ajută la scăderea nivelului de cortizol (care crește adesea în timpul stresului) și promovează producția de melatonină, hormonul responsabil cu reglarea somnului. Acest lucru îmbunătățește calitatea somnului și are ca rezultat un somn mai odihnitor.

Atunci când alegeți o pătură cântărită, este important să alegeți una care să fie potrivită pentru greutatea corpului dumneavoastră. În general, este recomandat să alegeți o pătură care cântărește aproximativ 10% din greutatea corpului. Acest lucru vă asigură că obțineți o presiune optimă de atingere profundă, fără a vă simți prea strâns sau inconfortabil.

De asemenea, este important să luați în considerare materialul și construcția păturii dvs. Căutați material respirabil, confortabil pe piele, precum și cusături durabile pentru a vă asigura că mărgelele sau particulele ponderate sunt distribuite uniform pe toată pătura.

Indiferent dacă vă confruntați cu anxietatea, stresul sau problemele de somn, o pătură cântărită poate fi o soluție simplă, dar eficientă, care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Prin valorificarea puterii presiunii profunde la atingere, aceste pături oferă o modalitate naturală și non-invazivă de a promova relaxarea, de a reduce stresul și de a îmbunătăți calitatea somnului.

Pe scurt, știința din spatepături cântăriteare rădăcinile în beneficiile terapeutice ale presiunii profunde la atingere. Stimulând eliberarea neurotransmițătorilor și promovând un sentiment de calm, aceste pături oferă o abordare holistică pentru îmbunătățirea stării de spirit și a somnului. Dacă sunteți în căutarea unei modalități naturale de a scăpa de stres și anxietate, luați în considerare includerea unei pături ponderate în rutina dvs. zilnică și experimentați singuri efectele transformatoare.