Beneficiile păturii ponderate
Mulți oameni consideră că adăugarea unuipătură ponderatăAdăugarea la rutina lor de somn ajută la reducerea stresului și la promovarea calmului. La fel ca o îmbrățișare sau înfășurarea unui bebeluș, presiunea ușoară a unei pături ponderate poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea somnului pentru persoanele cu insomnie, anxietate sau autism.
Ce este o pătură ponderată?
Pături ponderatesunt concepute să fie mai grele decât păturile normale. Există două stiluri de pături ponderate: tricotate și de tip pilotă. Păturile ponderate de tip pilotă adaugă greutate folosind mărgele de plastic sau sticlă, rulmenți sau alte materiale de umplutură groasă, în timp ce păturile ponderate tricotate sunt țesute folosind fire dense.
O pătură ponderată poate fi folosită pe pat, pe canapea sau oriunde doriți să vă relaxați.
Beneficiile păturii ponderate
Păturile ponderate se inspiră dintr-o tehnică terapeutică numită stimulare prin presiune profundă, care folosește o presiune fermă și controlată pentru a induce o senzație de calm. Utilizarea unei pături ponderate poate avea beneficii subiective și obiective pentru somn.
Oferă confort și siguranță
Se spune că păturile ponderate funcționează în același mod în care o înfășare strânsă îi ajută pe nou-născuți să se simtă confortabil și confortabil. Mulți oameni consideră că aceste pături îi ajută să adoarmă mai repede, promovând un sentiment de siguranță.
Reduce stresul și calmează anxietatea
O pătură ponderată poate ajuta la gestionarea sentimentelor de stres și anxietate. Întrucât stresul și anxietatea interferează adesea cu somnul, beneficiile unei pături ponderate se pot traduce într-un somn mai bun pentru cei care suferă de gânduri stresante.
Îmbunătățiți calitatea somnului
Păturile ponderate utilizează stimularea prin presiune profundă, despre care se crede că stimulează producerea unui hormon care îmbunătățește starea de spirit (serotonină), reduce hormonul stresului (cortizol) și crește nivelul de melatonină, hormonul care te ajută să dormi. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea calității generale a somnului.
Calmați sistemul nervos
Un sistem nervos hiperactiv poate duce la anxietate, hiperactivitate, ritm cardiac rapid și dificultăți de respirație, care nu sunt favorabile somnului. Prin distribuirea uniformă a greutății și a presiunii pe tot corpul, păturile ponderate pot calma răspunsul de luptă sau fugi și pot activa sistemul nervos parasimpatic relaxant, pregătindu-l pentru somn.
Data publicării: 30 iunie 2022