Aici laKUANGS, facem mai multeproduse ponderatemenită să vă ajute să vă relaxați corpul și mintea — din cel mai bine vândutPătură ponderatăla cel mai bine cotat al nostruînvelitoare de umărșipad ponderat.Una dintre întrebările noastre cele mai frecvente este: „Poți dormi cu o pătură cântărită?”Răspunsul scurt este da.Nu este doar acceptabil să dormi cu o pătură cântărită, ci este și încurajat!
Cercetările arată că dormitul pe o pătură cântărită poate optimiza foarte mult cantitatea și calitatea somnului, mai ales dacă suferiți de anxietate sau alte boli mintale.
1. Alegeți pătura ponderată potrivită
Găsirea celei mai bune pături ponderate pentru greutatea și preferințele dvs. de somn vă poate ajuta să dormi confortabil și în siguranță.Toată lumea este diferită, așa că nu presupuneți că pătura ponderată a prietenului sau partenerului dvs. este potrivită pentru dvs.Unii oameni preferă păturile ponderate cu margele de sticlă, deoarece sunt mai silențioase și ajută la menținerea utilizatorului mai rece, în timp ce alții preferă margelele de plastic pentru că rețin căldura și sunt adesea mai puțin costisitoare.
Desigur, trebuie să alegi și mărimea potrivită pentru greutatea ta.Rețineți că majoritatea producătorilor recomandă să vă încâlciți cu o pătură ponderată care reprezintă aproximativ 10% din greutatea corporală totală pentru confort și relaxare optime.
2. Luați în considerare temperatura
Temperatura este un alt factor important de luat în considerare atunci când cumpărați o pătură cântărită.Unii se trezesc în mijlocul nopții transpirați, în timp ce alții pur și simplu nu par să fie suficient de cald.
Dacă vă place un dormitor rece, luați în considerare alegerea unei pături ponderate din poliester cu margele din plastic.Aceste materiale sunt izolante, ceea ce înseamnă că rețin căldura și vă ajută să vă mențineți cald în nopțile reci.
Dormi cald?Dacă da, încercațipătură specială ponderată de răcire.Această pătură elegantă este realizată din țesătură de față 100% viscoză de bambus și margele de sticlă premium.Este cea mai moale pături cu greutate din lume și este incredibil de răcoroasă și mătăsoasă, așa că este ca și cum ai dormi într-o piscină cu apă rece.Este visul unui adormit fierbinte!
3. Rezervați o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală
Deși păturile cântărite sunt pline de beneficii, ele pot prezenta riscuri și pentru anumite grupuri de oameni.De aceea, este, în general, o idee bună să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a vă decide să dormi cu o pătură cântărită.
4. Spălați regulat pătura cântărită
Dacă doriți un somn bun, asigurați-vă că pătura cu greutate este spălată în mod regulat.De fapt, acarienii de praf și alți alergeni se pot ascunde în așternutul nostru, provocând reacții alergice care duc la o odihnă proastă a nopții.De fapt, Sleep Foundation raportează că persoanele cu alergii au de două ori mai multe șanse de a suferi de insomnie în comparație cu persoanele fără alergii.
Pentru a proteja împotriva alergenilor, cei mai mulți experți recomandă spălarea inserțiilor de pături ponderate la fiecare trei până la patru luni și a huselor de pături ponderate cel puțin o dată la două săptămâni.Dacă pielea ta este grasă sau transpirați mult noaptea, poate fi necesar să o spălați săptămânal.
Dacă spălarea păturii cu greutate în fiecare săptămână sună ca o corvoadă, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a prelungi timpul dintre spălări.În primul rând, faceți un duș noaptea pentru a spăla murdăria și murdăria de pe corp și utilizați un cearșaf de sus pentru a evita contactul direct cu pătura ponderată.De asemenea, luați în considerare să vă lăsați animalul de companie să doarmă în altă parte.
5. Dă-ți timp corpului să se adapteze
Cu atâta hype în jurul păturilor cântărite, probabil că sperați să cădeți într-un somn fericit în momentul în care vă ghemuiți în pătură.Dar poate doriți să vă reduceți așteptările.În timp ce unii oameni vor observa imediat o diferență în calitatea somnului lor, alții vor descoperi că este nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se obișnui cu senzația de pătură ponderată și apoi încă două săptămâni înainte de a începe să experimenteze beneficiile reale.
Pentru a vă obișnui cu o pătură cântărită, vă poate ajuta să dormiți mai întâi cu ea pe partea inferioară a corpului.În fiecare noapte, ridică pătura puțin mai sus până te acoperă de la gât în jos.
Ora postării: 13-12-2022